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100 อันดับ Tiktok ฟิตเนส วิดีโอ (ญี่ปุ่น)
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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさん直伝の 腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や腹筋割りたいんや！」っていう人はぜひ頑張ってみて下さい！ 下腹痩せたい人やくびれ作りたい女性にも◎ 自分の体力や体調に合わせて、 無理せず少なめからでも大丈夫です◎ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！ Seriously effective!! Abdominal muscle training introduced by trainer KAZUHA of LE SSERAFIM If you are serious about getting vertical lines on your abs or getting six-pack, please give it a try! Also great for women who want to lose weight in their lower abdomen or get a slimmer waist◎ Depending on your strength and physical condition, it's okay to start with a small amount without pushing yourself◎ Be careful not to overdo it and get muscle pain or faint! ¡Realmente efectivo! Entrenamiento abdominal presentado por el entrenador KAZUHA de LE SSERAFIM. Si de verdad quieres marcar tus abdominales o conseguir un six-pack, ¡pruébalo! También es ideal para mujeres que quieren perder peso en la parte baja del abdomen o adelgazar la cintura. ◎ Dependiendo de tu fuerza y condición física, puedes empezar con poco sin forzarte. ◎ ¡Ten cuidado de no excederte y provocar dolor muscular o desmayos! 진짜로 효과 절대! LE SSERAFIM KAZUHA 트레이너 소개 복근 훈련 진심으로 복근에 세로선 넣고 싶은 사람이나 복근 나누고 싶은 사람은 꼭 노력해 보세요! 하복 마른 싶은 사람이나 수축 만들기하고 싶은 여성에게도 ◎ 자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고 적은 곳에서도 괜찮습니다 ◎ 너무 효과가 근육통과 기절주의! #kazuha #カズハ #腹筋トレーニング #absworkout
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【鼻の黒ずみ毛穴セルフケアで撲滅テクニック】鼻の毛穴 #鼻の黒ずみ #鼻の黒ずみ除去 #毛穴 #角栓 #ポツポツ毛穴 #いちご鼻 #いちご鼻改善 #毛穴の汚れ #皮脂 #セルフケア #このみ先生
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【膝の黒ずみ成仏！最終奥義2】#膝の黒ずみ #肌の黒ずみ #膝の黒ずみケア #膝 #黒ずみケア #セルフケア #黒ずみ #このみ先生 #肘 #最終奥義
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