ALIANYI PALMAR COACH

Piernas firmes, mente firme. No solo entreno, yo moldeo lo que quiero ser🫰🏻🎀.

Tomar un shot de remolacha 🫜con jengibre 🫚: es un impulso natural para tu salud. La remolacha 🫜 ayuda a mejorar la circulación, oxigenar los músculos y potenciar el rendimiento físico, mientras que .. el jengibre 🫚 es antiinflamatorio, fortalece el sistema inmune y mejora la digestión. Juntos forman un combo energizante y desintoxicante ideal para comenzar el día o antes del entrenamiento. 🏋🏻‍♀️ Ingredientes: Remolacha 🫜, jengibre 🫚, manzana 🍎, zanahoria 🥕, limones 🍋‍🟩 , piña 🍍. No le agregue agua !

Hey RUTINA AM🤝. -Cardio en ayunas : 50 minutos ✔️ •Al no tener glucosa disponible, el cuerpo recurre a las reservas de grasa para obtener energía. •Ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo. -Sauna : 15 minutos ✔️ •elimina las toxinas del cuerpo • aumenta y mejora la circulación •mejora el movimiento de las articulaciones • mejora la salud cardiovascular• -L carnitina : Favorece la oxidación de grasa • Mejora la resistencia física • Estimula la recuperación muscular. La mía forever es de @dragonpharma_llc @dragonpharma_latino code : AS08✔️✨

HOLA MIÉRCOLES✨.

¿QUE COMO EN UN DÍA? ✨VERSIÓN DÉFICIT CALÓRICO 📌✨ Pd: no coloco los gramos pq no quiero que intenten hacerlo igual, cada quien tiene sus propios requerimientos diarios ✍🏻. Suples: @dragonpharma_llc @dragonpharma_latino code -10%: as08📌

#parati #pyppppppppppppp #viral #recetafit

HAZLO CON AMOR 🤝 @Dragon Pharma Labs

Hola miércoles✨.

😂😂😂😂 #parati

A algunos inspiras y a otros los incomodas, pero de cualquier forma, sigue adelante… Estás ganando. 🚀🔥 #SigueAvanzando #MentalidadGanadora

¿Antojo de algo dulce, pero saludable y alto en proteína? Haz este postre tipo barra fría que no solo está riquísimo, sino que también te aporta lo que necesitas para seguir cumpliéndote. Ingredientes: • Yogur griego sin azúcar • 1 scoop de mi proteína (uso la de Dragon, ¡como siempre!) • Frutos secos al gusto • Mantequilla de maní • Chocolate 100% cacao sin azúcar Paso a paso: Mezclas todo, armas tu barra, la llevas al congelador… ¡y listo! Una merienda perfecta para esos días donde necesitas cuidarte sin dejar el sabor de lado. ¿Te animas a probarla? Guárdalo y compártelo con alguien que ame cuidarse como tú. Mi proteína favorita, @dragonpharma_llc @dragonpharma_latino code : as08📌 -10 % off.

MIS ESENCIALES DE PROTEÍNA ESTA SEMANA‼️ Si quieres mejorar, no solo entrenas: también eliges lo mejor para nutrirte. Estas son mis proteínas elegidas esta semana.✔️🤍. -El único atún que consumo @safecatchfoods 🐟 , ya que es el atún con menor contenido de mercurio del mercado ✔️.

¡Avanza hoy, aunque sea un paso pequeño, sigue siendo progreso!🫰🏻 Suples : @dragonpharma_llc @dragonpharma_latino code: as08📌 ✨

¿ESTÁS LISTA? 🔗 🔗 Entrenamiento 1:1 PREMIUM Directamente conmigo: LINK EN MI PERFIL 🔗 🔗

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FELIZ VIERNES 😍 #viral #parati #foryou

Hoy no necesitas ser la mejor versión, solo seguir avanzando🎀

¿Estiramientos antes o después de entrenar? No te confundas: ANTES del entrenamiento: Activa tu cuerpo con movilidad articular y movimientos dinámicos. Esto prepara tus músculos, articulaciones y sistema nervioso para el esfuerzo. DESPUÉS del entrenamiento: Aquí sí van los estiramientos estáticos. Relajan los músculos, reducen tensiones y ayudan a mejorar tu flexibilidad con el tiempo.

¿QUE COMO EN UN DÍA? VERSIÓN DÉFICIT CALÓRICO 📌 DATAZOO❗️❗️❗️ -El único atún que consumo @safecatchfoods 🐟 , ya que es el atún con menor contenido de mercurio del mercado ✔️ , y una lata tiene hasta 43 gr de proteína✔️ y nada artificial añadido.