Esta la rutina con pelota que hago hice todos los días desde la semana 35 para prepararme para el parto🤰🏻 Encontrás un plan de entrenamiento completo en www.carosuki.app ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RUTINA: Son unas 10 respiraciones o repeticiones por movimiento y por dirección o lado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los beneficios: prepararte para un mejor parto abriendo la cadera y haciéndole lugar al bebé para posicionarse y salir. Como siempre les digo: hay una parte que está fuera de nuestro control y por eso los ejercicios ayudan pero no garantizan ningún resultado 🫶🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #laborprep #birthprep #birthball #pregnancyjourney #activepregnancy #prenatalworkout #prenatalfitness