クララ ブラン 🇫🇷🐙

最近TikTokで「自分の星座に合わせてメイクをすると一番似合う」っていうのがトレンドになってるみたいで、早速やってみたよ！今日は私の星座、蠍座（スコーピオ）メイクに挑戦🦂✨ スコーピオメイクの好きなところは、派手で大胆なのに、ちょっとぐらい雑でもOKなところ。不器用な私にとっては「メイクが下手なんじゃなくて、わざとmessyにしてるんだよ！」って最高の言い訳になるんだよね😂 というわけで、こちらが私流のスコーピオメイク！日本では星占いってそこまで流行ってないかもしれないけど、実際めちゃくちゃ楽しいからすっかりハマっちゃってる。自分の星座だけじゃなく、上昇宮（月星座や金星星座）までしっかりチェック済み！ちなみに私は蠍座で上昇宮が乙女座、月星座が蟹座。正直、性格とめっちゃ合ってると思う。 みんなは何座？星座と自分の性格って合ってると思う？ぜひコメントで教えてね！✨💫

13歳の頃、初めて日本という国に恋をしました。 あの時感じた感動や衝撃を、今でもはっきり覚えています。 日本の美しさ、文化、繊細な感性、そして人々の温かさに心を奪われて以来、 「いつか絶対に日本で人生を築く」と強く夢見てきました。 あれから17年という長い歳月が経ちましたが、 本日ついに、念願だった永住権を取得しました…！ 申請してから約1年半、本当に長かったです。 大好きな日本に暮らしていても、 仕事のためのビザという立場でいることには、 ずっとどこか違和感や寂しさを感じていました。 でも今、この永住権を手にし、日本に正式に受け入れてもらえたような気がして、 心の底から嬉しく、人生で最も満たされた気持ちです😭✨ このプロセスを全力でサポートしてくれた会社 monopo Tokyo のみんな、 そして難しい手続きの中、ずっと支えてくれた最高の弁護士さんにも、 心から感謝しています。本当にありがとうございました。 ただ、これはまだ私の物語の序章にすぎません。 ここから先の人生を通して、 大好きな日本にたくさん恩返しができるように、全力を尽くします。 私が愛する日本、楽しみにしていてください！🇯🇵❤️

弟がバカすぎる事件

あるある

Non merci.

フレンチビューティーの好きなところは、好きな色や質感を指で自由にのせて、あとは素敵に仕上がることを願うだけというシンプルさ。難しいルールはいらない、遊び心が大切です。一本のリップスティックだけで顔全体を仕上げる日も多くて、今日もまさにそんな感じ。指で色をのせて、細かいところだけ少しブラシで調整して、ラフだけど美しい。今日のアイラインも完璧じゃないけど、キラキラでブルーで大胆で、お気に入り。人生は完璧じゃないし、メイクだって完璧じゃなくていい。楽しんで、自由に、美しい一日を過ごしましょう✨ 使用アイテム: ・アイライナー＆ブラウンシャドウ：@violette_fr ・リップ：@driesvannoten ・ヘアパフューム：@hermes ・ハンドクリーム：@guerlain #gifted

夏休みのパリ帰省に向けて、「フランス人っぽさ」を取り戻す練習スタート🇫🇷🥖 赤信号でも渡ってみたり、少しでも並んだら文句を言ったり、よく分からない抽象アートについて熱く語るふりをしたり…もちろんバゲットは常に手放さないこと。 これができればもう完璧かな？笑 他にもあったら教えてね✨

生理中、どうしてもチョコレートが食べたくて仕方ない日って誰にでもあると思う🍫💕 そんな日は、思いきり食べちゃって全然いいと思う！ ただ、砂糖や添加物たっぷりの加工されたチョコケーキを大量に食べちゃうと、次の日起きたときに体調が最悪になってたりするよね…。それはさすがに避けたいところ。 そこで私がおすすめするのが、ヘルシーなチョコケーキを自分で作っちゃうこと！ 超簡単で美味しいし、何より作るのが楽しい✨ 正直、私はレシピ通りに作るタイプじゃないから、いつも適当に材料を入れて「美味しくなれ！」って祈るだけ😂 今回のケーキも本当に簡単で、ブレンダーにオートミール、卵1つ、お好みのミルク（今日はアーモンドミルク使用）、ココアパウダー、熟したバナナ1本、ベーキングパウダー、バニラエッセンスを入れてガーッと混ぜるだけ。 生地を型に流したら、上にバナナのスライスとチョコチップ（今日はチョコ大量投入🍌🍫）をのせて、オーブンへGO。 焼き時間は…正直、よくわかりません！オーブンの「おくだけグリル」モードを押して、あとはオーブンに任せただけ。笑 でもちゃんと美味しくできました✨ そして、はい、もちろん全部ひとりで食べちゃったけど、それも全然OK。使った材料は全部ヘルシーだし、こういう日だってあっていいよね😊✨

Ruhani Goddess Festival 2025 @ruhanibellydancearts で踊らせていただき、本当に光栄でした✨ ダンサーひとりひとりが女神を選び、自分だけのオリジナルな踊りをゼロから創り上げる、とても美しいイベント。 これまでのベリーダンスでは、技術をメインに学んできたため、自分で振付を作る機会はあまりありませんでした。だからこそ、今回はとてもワクワクする挑戦でした！ 実はこのパフォーマンス、一部はしっかり振付を作って、一部は音楽を感じて自由に踊る即興スタイルを取り入れました🌙 音楽を全身で感じ、自然に動く楽しさを体感できました。 次回は、ドラムソロやファイアーダンスみたいに、まったく逆のテイストにも挑戦してみたいです🔥🥁 美しいヘアメイクをしてくださった @kana.ohr さん、 @ako_wachi さん、本当にありがとうございました💖

時々コメントで「日本食を作らないの？」「日本食は苦手？」って聞かれるんだけど、実は私、日本食が大好きなの。本当に、世界で一番美味しい料理だと思ってる！（フランス人としてはちょっと悔しいけど、正直そう感じてる😂） 外食するときはよく日本食を食べるんだけど、家ではなかなか作らなくて。もちろん、納豆みたいな簡単なものは家でもよく食べてるよ。でも私に料理を教えてくれたのが父親で、フライパンで炒めた野菜とか、サラダとか、オーブンでシンプルに焼いた料理とか、そういう簡単なものが多かったんだよね。だから、家で作って食べると一番ホッとするし、自分にとって「実家の味」みたいな感じ。 でも最近、美味しいお蕎麦をプレゼントしてもらって、初めて家でも蕎麦を食べてみたんだけど、本当に最高だった！日本食はヘルシーだし、特に蕎麦は健康にいいから嬉しい✨ 普段、家ではご飯はあまり食べなくて（玄米は大好きだけど）、炭水化物ならさつまいもやキヌア、最近だと蕎麦の方が満足感があって好き。蕎麦って温かくしても冷たくしても美味しいし、サラダにも合うから本当に万能だよね。これからは家ごはんのレパートリーにもっと蕎麦を取り入れていきたいな。 もしみんなのおすすめの蕎麦レシピや食べ方があったら、ぜひ教えてほしい！参考にして色々試してみたいから、コメント待ってます✨

日本のお蕎麦をアレンジして、ヘルシーで美味しい一皿を作ってみました🍜🌿 ポイントは具材を細かく刻んだり、すりおろしたりして、味がなじみやすくすること。 特にきゅうりはすりおろすと驚くほどジューシーで、食感も最高🥒 そこに、タンパク質豊富な枝豆、ビタミンたっぷりのケール、食感の良いシードをプラスして、白バルサミコ酢を少しだけかけて仕上げた。 お蕎麦の栄養をベースに、バランスの良い一品になったと思います！簡単で美味しいから、ぜひ試してみてください🌸

Helsa Studioから初めてのドレスが届いて、もう本当に嬉しかった！ 私はモデルのElsa Hosk（エルザ・ホスク）がずっと大好きで、彼女のファッションセンスは本当に最高。彼女が自身のブランドを立ち上げると知った時から、絶対手に入れたいと思っていました。 実際に着てみて感動。ウエストラインの構造が美しく、ボリューム感も完璧で、全体のバランスがとてもきれいです。しかも赤は私が一番好きなカラーだけど、この絶妙なレッドの色味が本当に理想的！ 今回はElsaのスタイリングをそのまま真似して、ふわふわの白ソックスに赤いシューズ、赤いバッグ、アクセサリーも赤、そして大ぶりのゴールドジュエリーで仕上げました。すごく気に入ってます。秋冬にはまた違う着こなしを楽しめそうで、今からワクワクです✨

やっぱり、料理って「シンプルがいちばん」って思うこと、あるよね。 手の込んだものも素敵だけど、自分が作ってて心地よくて、食べておいしくて、しかもちゃんと体がよろこぶものって、すごくいいなって。 今日は、ふるさと納税で届いたアスパラガスを主役に、 ・クリーミーなブッラータ ・レンズ豆 ・ちょっとピリ辛のオイルをかけて シンプルだけど、たんぱく質も食物繊維もビタミンもちゃんと入ってて、満足感も栄養もばっちり。 おいしくて、ちゃんと元気になれるごはんって、やっぱりいいな。 Bon appétit ✨

私が1日に食べてるもの🍽✨—満腹感も、エネルギーも、美肌も、良い睡眠も、最高の自分でいるために！ 朝ごはん： ギリシャヨーグルトにシード類、ベリー、ナッツをのせて、はちみつを少しかけて食べてるよ。プロテインとプロバイオティクスがたっぷりで消化にも良く、抗酸化作用やヘルシーな脂質で美肌にも効果抜群🌿✨ ランチ： オーブンで焼いたサーモンに、いんげんと小さめのじゃがいもを添えて。良質なプロテイン、オメガ3脂肪酸、ビタミンD・B12、食物繊維が豊富だから、午後もエネルギッシュに過ごせるし、肌ツヤも睡眠の質もアップ🐟🥔 夜ごはん： オーブンで焼いた鶏むね肉に、パプリカとズッキーニをプラス。脂肪の少ない良質なプロテインに、ビタミンCやビタミンA、食物繊維もたっぷり。筋肉の回復を助けたり、免疫を高めたり、睡眠の質も良くなるし、体全体を元気に整えてくれるよ🍗🌶🥒 全体を通して、筋肉を成長させて回復を促すためにプロテインをしっかり摂りつつ、カラフルな野菜やフルーツでビタミンや抗酸化成分もしっかり補給。バランスのいい食事をすることで、1日中エネルギッシュで、体の調子もお肌もベストな状態を保てるようにしてるよ。 みんなは、どんな食事で自分を最高の状態にキープしてる？ぜひコメントで教えてね！💖

夏の楽しみ☀️

本気で褒めてる😤

ヘルシーパスタの日🍝✨ いや、別にパスタが不健康って意味じゃないよ！ ただ、みんな知ってると思うけど、私は本当に野菜が大好きで🌱 正直、ズッキーニのほうが普通のパスタより好きだから、こういうアレンジも楽しいかなって🥒✨ 今日作ったのは「エビとズッキーニのパスタ風」🦐 栄養満点でヘルシー、しかも本気で美味しいやつ。 ズッキーニを麺状にするのがちょっと手間なんだけど、 好きな番組見ながらなら意外と楽しめる！ 最近は『リアルハウスワイブズ・オブ・ビバリーヒルズ』シーズン10を観てる。 世界一知的な番組とは言えないけど、めっちゃ面白い😂 みんなの最近のお気に入り番組も教えてほしいな💕 レシピは超簡単： ガーリックを炒めてエビを投入、ズッキーニヌードルとチェリートマトを加え、 仕上げは軽めのギリシャヨーグルトでクリーミーなソースに。 （もちろんサワークリームでも美味しいよ！） 最後にパプリカパウダーでちょっとスパイシーに仕上げて完成🔥 週末にもぴったりな栄養バランス最高な一皿、ぜひ試してみてね💚

Today we’re making a salad, en français 🥗🇫🇷✨ ときどき「フランス語話してるとこ聞きたい！」ってコメントをもらうので、今日は完全にフランス語で撮ってみました。 冒頭数秒だけマルセイユ風（しかもめっちゃ下手😂）、残りはいつものパリジェンヌアクセントでお届けします💕 今回はサラダの基本をおさらい。 だって夏といえばサラダ！美味しいし、野菜も果物もたくさん入れられて最高。 サラダのルールはシンプルで、「ただ葉っぱとトマトを入れれば良い」ってことじゃなく、栄養満点でボリュームもたっぷりなものを作ろうってこと🥑✨ そして毎回言ってるけどタンパク質はめちゃくちゃ大事。 今日はいつものスパイスで炒めたチキンとレンズ豆で、動物性＆植物性タンパク質のダブル使い🐓🌿 あとは葉っぱたっぷりとキュウリ。キュウリは正直栄養は少ないけど、カリカリ食感とフレッシュ感でボリュームアップできるから大好き。アボカドも入れてヘルシーな脂質も確保💚 ちなみに私はこの巨大なボウル丸ごと一人で食べちゃいます😂 日本では身長的にジャイアントだし、普段めちゃくちゃ活動量も多いので、大盛り派です。 昔モデルをしていた頃に食事制限が厳しかった反動で、いま食べられるようになったからこそ、自分が本当に好きなものを思い切り食べたい！って気持ちが強いかも✨ ということで今日も完食しました🥰

特に潰すの楽しいね。

初めてバターナッツかぼちゃに出会いました🎃✨ DAMDAMのポップアップでゲットして、ワクワクしながらお料理スタート！ まず皮をむいて、中の種を取り出し、オイルと塩を少し。 オーブンで一度焼いてから、両端にお箸を置いてスライス✂️ （形は崩さずに、でも切れ目を入れることで…この後のソースが中まで染み込む作戦！） フォロワーさんからいただいた絶品トリュフオイル＋アーモンドに、醤油、ペッパーフレーク、蜂蜜を混ぜ混ぜ🍯 それを切れ目にたっぷり染み込ませ、もう一度オーブンへ。 焼き上がったら、仕上げにフェタチーズをくずしてのせ、ミックスシード、そしてパセリをぱらり🌿 これがまた最高のアクセントに…🤤💛 ふわっふわでジューシー、香りも味も天国レベル。 バターナッツかぼちゃって、栄養たっぷりでお腹も満たされるのに軽やかだから、日々の食卓に迎えるのが楽しすぎる存在です。