Dann Urrutia | Online Coaching

Ahora si chingones ya saben como usar el cardio en su entrenamiento 💪🏼 @OYSHO #oysho #oyshotraining #personaltrainer #GymTok #cardioworkout #cardio

Te unes al team? 💪🏼 @OYSHO #oysho #oyshotrainning #gym #GymTok #personaltrainer #entrenamientohibrido

Long Run por primera vez!! Haciendo mis primeros 10km y me parece que todo salió perfecto. Me mantuve en la zona que quería y a un buen ritmo :) #Running #longrun #run #10km #CapCut

Ya sabias todo esto sobre la sobrecarga progresiva?👀 Cuéntame qué dudas tienes! @OYSHO #oysho #oyshotraining #personaltrainer #GymTok #sobrecargaprogresiva #entrenamientoefectivo

Hoy toca upper 🫱🏼 y esta rutina es 🔝 si quieres trabajar espalda y bíceps en combo perfecto 🔥 📌 3-4 sets x (Repeticiones cercano al fallo, entre RIR 2-3) - Lat pulldown – controla bajada y aprieta homóplatos - Remo unilateral con mancuerna – no balancees, enfócate en el recorrido - Bicep curl en polea baja – tensión constante todo el tiempo - Curl de bíceps (elige tu arma favorita)  • barra Z  • martillo  • o el famoso 21 (7 reps lentas + 7 parciales + 7 con isometría al final) 💡 La clave: control, técnica y no hacer las reps por hacer. Vas a sentir el pump real 🔥 📲 Guárdalo para el próximo día de brazo + espalda y mándaselo a quien siempre repite 4x12 sin pensar 😅 @OYSHO #GymTok #rutinadebrazos #rutinadeespalda #espaldaybiceps #personaltrainer