juju 🌞

#ad mission du jour : bronzer, briller, protéger, marcher, manger et se promener! 🌞✨🌻merci @Nuxe pour le glow #NuxeSun

quoi de mieux qu’un haul retour de course pour revenir sur tiktok oups, I’M BACK IN PARISSSS

je suis abasourdi

de base on avait dit "on lache prise on fait ce qu'on veut" mais je sais même pas si j'en veux 😭😭😭😭

bla-bla avec juju, si vous tombez sur cette vidéo et que vous vous en sentez capable c'est votre moment de vous faire plaisir avec votre repas favoris que vous avez retiré de votre alimentation, et de manger un dessert!!! chaque petit pas compte, chaque repas est une victoire! le compte dont je vous parle dans la vidéo: @lucie ★ je l'aime.

je suis pas peu fière eheheheh

une journée dans la vie de helena ça donne ça, et j’ai adoré 🤧🫶🏼 
invitation @Sony Music France

et c'est ok j'ai un village à construire moi, mes habitants comptent sur moi.

c’est fou ce que les TCA peuvent nous faire faire. diaboliser un simple sandwich. le voir comme un ennemi. et pourtant, sous une autre forme, ça passe. comme si le cerveau avait besoin d’un déguisement pour l’autoriser. aujourd’hui, je l’ai mangé. vraiment mangé. sans culpabilité, sans arrière-pensée, sans cette petite voix qui murmure « t’as déconné ». juste moi, mon assiette, et la paix. je suis tellement heureuse d’avoir passé ce cap. j’en rêvais. ça fait des années que je lutte contre moi-même, et là, en deux semaines, j’ai eu ce petit déclic : j’ai plus envie de me pourrir la vie avec la nourriture. j’ai envie de vivre. de respirer. de goûter. je vois déjà les changements. dans ma tête, dans mon corps, dans mon quotidien. je me sens plus légère, plus libre. petite pensée à tous ceux qui traversent ça aussi. je vous aime. je vous comprends. on est fort. on avance ensemble.

depuis que j’ai découvert mon EF (endurance fondamentale) je me régale eheh

je vais passer un super week-end

blabla avec juju, je vous raconte ce qu’il se passe dans tête ❤️

mais ça me manque trop….

meilleure décision de notre vie.

la honte.

vraiment la reine de la cuisine c'est moi 🤧

merci d'avance 🤝🏻

j'ai cette chanson dans la tête à l'aide

la restriction, c’est souvent là que tout commence. pas forcément de façon spectaculaire. parfois, c’est juste “je saute le petit dej”, “je dîne léger”, “je tiens jusqu’à demain”. et au début, ça passe. ça donne une impression de contrôle, de force, même de fierté. mais petit à petit, ça ronge. ça épuise. ça déconnecte du corps. le ventre qui crie, on l’ignore. la tête qui tourne, on s’habitue. les pensées qui tournent en boucle autour de la nourriture, on finit par croire que c’est normal. et puis un jour, le corps craque. la faim déborde. c’est la crise. l’hyperphagie. et avec elle, la honte, la culpabilité, la promesse de “faire mieux demain”… qui veut dire : restreindre encore. et ainsi, le cycle continue. jusqu’au moment où la guérison devient une nécessité. et qu’on recommence à manger “normalement”. sans calcul. sans punition. avec régularité, avec écoute. et là, souvent, le poids revient. parfois vite. parfois plus que ce qu’on attendait. et c’est terrifiant. parce que dans ce monde, on a appris à valoriser la minceur, même si elle vient de la souffrance. mais reprendre du poids, c’est souvent la preuve que le corps se sent enfin en sécurité. qu’il n’a plus besoin de se battre. ce n’est pas une régression. ce n’est pas un échec. c’est le début d’une réparation profonde. la restriction détruit. la liberté nourrit. et il faut un courage immense pour choisir de guérir.

#ad le Festival Du Livre c’est ce week-end au Grand Palais, et pour la première fois Kindle est de la partie avec un stand trop chouette où vous pourrez remporter 1 Kindle par heure !!! 🎁 n’hésitez pas à aller y faire un tour ce week-end, il y a plusieurs activités très cool commme la personnalisation de vos Kindle, un bar à matcha et même une piscine à balles ❤️📚 go go go ! @AmazonFr #FestivalDuLivre #Kindle #KindleTime