Anti-detect Browser
# หุ่นดี
277.73K
2.49B
วิดีโอยอดนิยม 50 อันดับแรก(หุ่นดี)
มันเริ่สมากกกกก แค่เพิ่ม ACV 🍎 เข้ามาในทุกเช้า #marineishappy #leanishappy #appleciderwinkwhite #แอปเปิ้ลไซเดอร์วิงค์ไวท์ #applecider #รีวิวแอปเปิ้ลไซเดอร์ #รีวิววิงค์ไวท์ #หุ่นดี #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น
1.44M
9.3K
0.65%
27
107
209
ช่วงนี้แนทอยากแชร์อะไรบางอย่างที่มันใกล้ตัวมาก แบบที่เราอาจเคยรู้สึก แต่ไม่เคยเข้าใจมันจริงๆ มีอยู่ช่วงนึงที่แนทรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปกลายเป็นคนที่ใจน้อยง่าย เหวี่ยงไว หงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆทั้งที่ก่อนหน้านี้เราเป็นคนใจเย็น เป็นสายเข้าใจโลกแต่พอมีบางช่วง บางวัน อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้ทั้งวัน โดยไม่มีสาเหตุ หรือแค่ใครพูดผิดคำเดียว ใจก็เจ็บเหมือนโดนแทงตอนนั้นแนทโทษตัวเองเลย คิดว่าเราอ่อนแอไปรึเปล่า เราแย่ลงไหม? แต่พอได้ลองหยุดดูจริงๆ แนทถึงเข้าใจว่า…มันไม่ใช่เพราะนิสัย แต่มันคือเรื่องของ “ฮอร์โมน” โดยเฉพาะผู้หญิงวัย 30+ ที่ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนแบบเงียบๆ ทั้งเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน คอร์ติซอล โดปามีน พออะไรสักอย่างในนี้รวน มันก็ส่งผลต่ออารมณ์เราโดยตรง แนทเคยเป็นทุกข้อเลย… ใจน้อย เครียดง่าย หลับยาก เหนื่อยตลอดเวลา บางวันไม่มีแรงจะทำอะไรเลย เหมือนหมดไฟจนรู้สึกว่า “เรากำลังกลายเป็นคนที่ไม่ใช่เรา”แล้วแนทเริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ ไม่ใช่แค่พยายามคิดบวกนะ… ✅แต่เริ่มจากดูแลฮอร์โมนก่อน ✅แนทนอนเร็วขึ้น ✅กินผักหลากสี ✅ลดทานคาเฟอีนที่เคยกินทุกวัน ✅ใส่โปรตีนและไขมันดีในทุกมื้อ ✅แล้วก็ฝึกหายใจลึกๆ วันละนิด เขียน gratitude journal ง่ายๆ แค่บรรทัดเดียว 👍มันไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่พอทำทุกวัน ใจแนทก็ค่อยๆ สงบขึ้นรู้สึกว่าตัวเองกลับมาเป็นคนเดิมอีกครั้งไม่ใช่เพราะโลกใจดีขึ้น ”แต่เพราะเราใจดีกับตัวเองมากขึ้นต่างหาก“ ⭐️สรุปเลยคือ⭐️อารมณ์ที่แกว่งขึ้นลง มันอาจไม่ใช่เรื่องของใจล้วนๆแต่มันเริ่มจาก “ร่างกายที่กำลังส่งสัญญาณบางอย่าง”ฟังมันให้ดี แล้วดูแลมันอย่างที่ควรได้รับเพราะเมื่อร่างกายกลับมาสมดุล ใจก็จะเบาขึ้นแบบไม่ต้องฝืนเลย แล้วแนทก็อยากบอกต่อสิ่งนี้กับทุกคนเลยโดยเฉพาะใครที่ช่วงนี้รู้สึกว่า… • ใจมันอ่อนไหวง่ายเกินไป • เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร • ไม่อยากคุยกับใคร แต่อยากให้มีใครเข้าใจ • หรือรู้สึกว่าเรากำลัง “ไม่เป็นตัวเอง” แนทอยากให้รู้ว่า…คุณไม่ได้เป็นคนแปลก คุณไม่ได้แย่ลงแต่ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณว่า “ฉันต้องการความเข้าใจนะ” ใครที่กำลังเจอแบบนี้อยู่…แนทอยากให้ลองค่อยๆ ดูแลตัวเองไม่ต้องเปลี่ยนแปลงเยอะในวันเดียวแค่เริ่มจากการฟังตัวเองให้มากขึ้น และใจดีกับตัวเองให้มากขึ้นเพราะเมื่อฮอร์โมนกลับมาสมดุลใจเราก็จะกลับมาอยู่กับเราจริงๆ อีกครั้ง⸻ #พลังบวก #สุขภาพใจ #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #หุ่นดี #Lifestyle
1M
83.08K
8.28%
3.66K
565
12.9K
เพราะฮอร์โมนพัง กินเท่าไหร่ถึงไม่ลดสักที #เทรนด์วันนี้ #ไทยเฮิร์บ #ยอดหญิง #หุ่นดี #ผิวปังไม่ไหว #ติดเค็ม #บวม #สมุนไพร #พพ #ดันขึ้นฟีดที
804.8K
3.69K
0.46%
2
94
132
#เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นดี #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ
631.3K
18.33K
2.9%
9.73K
26
2.95K
ทำIFสำหรับลดไขมัน ฉบับแม่ลูก2อายุ43+#สุขภาพดี #หุ่นดี #ลดพุงลดโรค #ลดโรค #ชีวิตอิสระ #ดูแลตัวเอง
589.49K
7.44K
1.26%
129
152
378
#แม่ญ #กาย #ครีมคนที่สวยสวย #tiktok #fyp #หุ่นดี #ผอมแล้วสวย
482.27K
38.89K
8.06%
9
126
374
#แม่ญา #กาย #ครีมคนที่สวยสวย #นัด #หุ่นดี #ผอมแล้วสวย #tiktok #fyp #บุคไฟเบอร์ครีมมี่#ครีมมี่ S
467.95K
9.54K
2.04%
18
115
157
ท้องน้อยหายไป! ลองกางเกงปรับสรีระนี้ที่ช่วยแก้ไขทรวดทรงได้ดีเยี่ยม!#กางเกงกระชับสัดส่วน#กระชับสัดส่วน#ชุดกระชับสัดส่วน#หุ่นดี#หุ่นดีสถานีคนอยากผอม
429.63K
4.99K
1.16%
47
34
194
คุณกลัวเสัยศักดิ์ศรีไหม #solacosmetic #WomenOfTikTok #cosmetics #เครื่องสําอางค์ #ความงาม #แฟชั่น #แต่งหน้า #แรงบันดาลใจ #อาหารสมอง #makeup #คุชชั่น #antiaging #ผู้หญิง #พัฒนาตัวเอง #ออร่า #อ่อนวัย #หุ่นดี #ดูแลสุขภาพ #ศักดิ์ศรี #แข็งแกร่ง #ผู้หญิงแกร่ง
373.67K
31.31K
8.38%
2.38K
575
5.32K
ใครไหวไปก่อนเลย🤫 #emmalineclinic #เอมมาลิน #รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #เทรนด์วันนี้ #รังสิต #tiktokของดี #รีวิวหัตถการ #แจ้งวัฒนะ #tiktok #1แถม1รีบๆๆไปตํา #ฟีดดดシ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รีวิวคลินิก #tiktokรีวิวบิวตี้ #รีวิวบิวตี้ในtiktok #ความงาม #โปรโมชั่น #ฉีดหน้า #หน้าเรียว #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวฉีดหน้า #โบท็อกซ์ #แฟตแก้ม #แฟตเหนียง #โปรโมชั่นสุดคุ้ม #tiktokรีวิวเองใช้เอง #รีวิวฉีดหน้า #สุดคุ้ม #เริ่ดมากแม่ #แฟตสลายไขมัน #ไขมัน #กรามใหญ่ #เทรนด์วันนี้tiktok #ถูกและดีมีอยู่จริง #คุ้มมาก #ของมันต้องมี #ฮาวทูtiktok #แฟตหน้าเรียว #เปิดการมองเห็น #เรื่องนี้ต้องดู #เธรด #คนไทยเป็นคนตลก #บอกต่อของดี #ไม่มีคนดูก็จะลง #ดันขึ้นฟีดที #รีวิวน้ําหอม #ลดน้ําหนัก #ไขมัน #วิตามินผิวขาว #หน้าใสไร้สิว #ปั้นหุ่นแซ่บ #แฟตหน้าเรียว #แฟตแก้มเหนียง #หุ่นดี #หน้าเด็ก #ฟีดเถอะขอร้อง #ข่าวtiktok #ข่าววันนี้ #ขึ้นฟีด #เธรดเศร้า #เปิดการมองเห็น #เธรดเพลง #เรื่องนี้ต้องดู #แท็กแฟน #ตามจังหวะ #ละครสั้น #ไม่มีคนดูก็จะลง #เรื่องเล่า #พลังบวก #พลาดไม่ได้ #หน้าตาที่เปลี่ยนไป #งดดราม่า #ที่สุดแห่งปี #คนไทยเป็นคนตลก #คนไทยรู้ทัน #พูดได้ไหมพี่จี้ #คนไทย #ดูให้จบ #ดันขึ้นฟีดที #เรื่องจริง #หุ่นดีสถานีคนอยากผอม #ผอมปลอดภัย #ไขมัน
291.23K
5.9K
2.03%
76
236
1.56K
5 เคล็ดลับ สวยใสวัย 40 #solacosmetic #WomenOfTikTok #cosmetics #เครื่องสําอางค์ #ความงาม #แฟชั่น #แต่งหน้า #แรงบันดาลใจ #อาหารสมอง #makeup #คุชชั่น #antiaging #ผู้หญิง #พัฒนาตัวเอง #ออร่า #อ่อนวัย #หุ่นดี #ดูแลสุขภาพ
261.64K
11.87K
4.54%
318
193
675
#จะ50แล้วไง #ตกหลุมรัก #หุ่นดี #รักเด็ก #รักต่างวัย #ออกกําลังกาย #มวยไทย
249.64K
3.11K
1.24%
9
57
29
ต้องซอรี่ จริงๆ #iyalanga #fiber#iyalangafiber #ไฟเบอร์สูง #ลำไส้ดี#ลําไส้ดีขับถ่าย ##ผิวดี##ลดพุงง่ายๆ#หุ่นดี #เรยา
246.15K
16.04K
6.51%
22
260
360
ใครท้อกับการลดหุ่น ลดพุง #ฟังทางนี้#ลดน้ำหนัก#ลดหุ่น#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง#ลดความอ้วนด้วยตัวเอง#เผาผลาญไขมัน#อ้วน#ดูแลตัวเอง#weightlosstips #weightlifting #ลดพุง#ลดไขมัน#ผอม#ลดความอ้วน#หุ่นดี#เปลี่ยนหุ่น#ฉันจะผอม
245.33K
13.98K
5.7%
124
1.52K
817
##แม่ญ #กาย #ครีมคนที่สวยสวย #tiktok #หุ่นดี #ผอมแล้วสวย
217.97K
8.53K
3.91%
3
59
34
เล่นเคตเทิลเบลให้ได้ผล หุ่นลีนขึ้น🏋️♀️ #ลดไขมัน #เคตเทิลเบล #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายที่บ้าน #หุ่นดี #ออกกําลังกาย #รักตัวเอง #fyp #tiktok #หน้าใส #โปรตีนพืช
214.67K
10.06K
4.69%
96
160
584
อยากลดหน้าท้อง ต้องทำอะไร? ถึงจะลดได้ไวที่สุด! 🔥❤️ วันนี้มาได้รูปแบบให้คะแนนกันบ้างค่ะ 😂🙏🏻 ใครมีทริคไหนอยากแชร์เพิ่ม คอมเมนต์มาบอกกันได้น้าา ^^ #เทรนออนไลน์กับเจส #BeFitwithJess #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดพุงลดไขมัน #หุ่นลีน #ลดพุง #หุ่นดี #ร่อง11 #ออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นก้น
213.02K
13.24K
6.22%
21
33
592
#หุ่นดี #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
198.64K
4.68K
2.35%
0
104
34
#ผู้จีนงานดีย์🇨🇳🇨🇳 #หนุ่มจีน #กําแพงเมืองจีนมันสูงเข้าแล้วออกยาก #หล่อ #น่ารัก #หุ่นดี #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #งื้อ #ไอต้าว #รัก #ฟีด #ฟีดดดシ #boyfriend #boy #boys #boylove #china #chinese #tiktok #douyin #douyin抖音 #douyin_china #douyin_tiktok_china #douyinchina #douyinboy #f #fyp #foryou #fypシ゚ #foryoupage
188.58K
8.42K
4.46%
120
127
244
#หุ่นเป๊ะ รู้งี้ มาทำตั้งนานแล้ว ที่ Miftah Clinique เมืองทอง #ออกกำลังกาย #หุ่นดี
181.42K
4.12K
2.27%
74
41
643
1 เดือน ลดได้ 5 โล ทำวิธีนี้ผอมได้แน่นอน ##ลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง##ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด##อาหารลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา##ผอม##ผอมแล้วสวย##ผอมปลอดภัย##ผอมได้ไม่ต้องอด##หุ่นดี##หุ่นดีไม่ต้องพึ่งยา##สุขภาพดี##สุขภาพ##สุขภาพดีสร้างได้##สุขภาพและความงาม##health##healthy##heathyfood##healthylifestyle##healthyliving##healthybhicoolbhi##healthyrecipes###lossweightjourney##lossweightchallenge##อาหารคลีน##คลีนไม่เครียด##cleanfood##weightlost##weightloss##weightloseresult##weightlosstip##weightlossstruggle##weightlosstipsandtricks##weightlossover40##ลดไขมัน##ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ##ลดไขมันหน้าท้อง##ลดไขมันสะสม##สร้างกล้ามเนื้อ##สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน##อ้วน##อ้วนลงพุง##yoyo
175.81K
4.5K
2.56%
20
443
70
#แม่ญ #กาย #ครีมคนที่สวยสวย #tiktok #หุ่นดี #ผอมแล้วสวย #fyp
171.86K
8.99K
5.23%
1
57
11
ความลับของกิ๊ก#ดูเเลตัวเอง #คุมอาหาร #หุ่นดี #สวย #กิ๊กสุวัจนี #ริสยา #ริสยาไฟเบอร์ #ลดน้ําหนัก
171.07K
2.95K
1.73%
1
39
37
หรือต้องทำทั้งคู่🙆🏻♀️✨ #marineishappy #leanishappy #ออกกําลังกาย #workout #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #สุขภาพดี #ปั้นหุ่นแซ่บ
165.85K
11.28K
6.8%
31
67
182
กลับมาก่อน ไม่ลดแล้วก็ด้าย😭 #ลดน้ําหนัก #ผอม #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดไขมัน #สุขภาพดี #ลดต้นขา #กระชับสัดส่วน #กิน #ลดต้นแขน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินคลีน #ลดแป้งลดน้ําตาล #หุ่นดี
165.68K
4.71K
2.84%
18
29
2.23K
ไม่เหมือนที่คุยไว้เลยค่ะคุณหมอ😭 #emmalineclinic #เอมมาลิน #รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #เทรนด์วันนี้ #รังสิต #tiktokของดี #รีวิวหัตถการ #แจ้งวัฒนะ #tiktok #1แถม1รีบๆๆไปตํา #ฟีดดดシ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รีวิวคลินิก #tiktokรีวิวบิวตี้ #รีวิวบิวตี้ในtiktok #ความงาม #โปรโมชั่น #ฉีดหน้า #หน้าเรียว #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวฉีดหน้า #โบท็อกซ์ #แฟตแก้ม #แฟตเหนียง #โปรโมชั่นสุดคุ้ม #tiktokรีวิวเองใช้เอง #รีวิวฉีดหน้า #สุดคุ้ม #เริ่ดมากแม่ #แฟตสลายไขมัน #ไขมัน #กรามใหญ่ #เทรนด์วันนี้tiktok #ถูกและดีมีอยู่จริง #คุ้มมาก #ของมันต้องมี #ฮาวทูtiktok #แฟตหน้าเรียว #เปิดการมองเห็น #เรื่องนี้ต้องดู #เธรด #คนไทยเป็นคนตลก #บอกต่อของดี #ไม่มีคนดูก็จะลง #ดันขึ้นฟีดที #รีวิวน้ําหอม #ลดน้ําหนัก #ไขมัน #วิตามินผิวขาว #หน้าใสไร้สิว #ปั้นหุ่นแซ่บ #tiktokของดี #รังสิต #พิกัดลับกรุงเทพ #tiktokบิวตี้ #tiktokป้ายยาของใช้ #tiktokป้ายยา #รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #ป้ายยา #สุดคุ้ม🔥🔥🔥 #ถูกมาก #ถูกและดีบอกต่อ #แฟตแก้ม #แฟตเหนียง #หน้าเรียว #โบท็อกซ์ #เทรนด์วันนี้ #เปิดการมองเห็น #fyp #CapCut #แฟตหน้าเรียว #แฟตแก้มเหนียง #หุ่นดี #หน้าเด็ก #ฟีดเถอะขอร้อง #ข่าวtiktok #ข่าววันนี้ #ขึ้นฟีด #เธรดเศร้า #เปิดการมองเห็น #เธรดเพลง #เรื่องนี้ต้องดู #แท็กแฟน #ตามจังหวะ #ละครสั้น #ไม่มีคนดูก็จะลง #เรื่องเล่า #พลังบวก #พลาดไม่ได้ #หน้าตาที่เปลี่ยนไป #งดดราม่า #ที่สุดแห่งปี #คนไทยเป็นคนตลก #คนไทยรู้ทัน #พูดได้ไหมพี่จี้ #คนไทย #ดูให้จบ #ดันขึ้นฟีดที #เรื่องจริง
161.84K
2.26K
1.4%
10
39
268
หนุ่มเทสดี หรือ จะสู้ เทสโทสเทอโนน#songkran2025 #นักกล้าม #หน้าคิตตี้บอดี้มาเวล #fypシ゚ #หล่อ #สาว #น่ารัก #หุ่นดี #ometv #💀 #edit #จีบ #ถอดเสื้ิอโชว์หุ่นหน่อย🤭 #motivation
148.4K
8.8K
5.93%
0
39
127
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok #เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ #ฝึกจิต #ขาเรียว #สะโพก #ไท่เก็ก #ลีลาศ #นิ้ว #ลูกหินบริหารนิ้ว #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ศิลปะป้องกันตัว #เพื่อน #ยางยืดออกกำลังกาย #โยคะ #แอโรบิค #กายภาพ #แก้อาการ #ปวดหลัง #แรงต้าน #ยางยืด #ปวดเอว #ปวดสะบ่ะ #สายตาเอียง #ตามัว #สายตาสั้น #สายตายาว #คลื่นเสียงควอนตั้ม #ท้องผูก #ปอด #ฝึกการหายใจ #ฝึกปอด #ออฟฟิศซินโดรม #เครื่องนวดนิ้ว #ผู้ชายต้องดู
147.74K
2.51K
1.7%
0
34
509
ราคาดีขนาดนี้ทนกระแสไม่ไหวจริงๆ 🥺😭 #emmalineclinic #เอมมาลิน #รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #เทรนด์วันนี้ #รังสิต #tiktokของดี #รีวิวหัตถการ #แจ้งวัฒนะ #tiktok #1แถม1รีบๆๆไปตํา #ฟีดดดシ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รีวิวคลินิก #tiktokรีวิวบิวตี้ #รีวิวบิวตี้ในtiktok #ความงาม #โปรโมชั่น #ฉีดหน้า #หน้าเรียว #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวฉีดหน้า #โบท็อกซ์ #แฟตแก้ม #แฟตเหนียง #โปรโมชั่นสุดคุ้ม #tiktokรีวิวเองใช้เอง #รีวิวฉีดหน้า #สุดคุ้ม #เริ่ดมากแม่ #แฟตสลายไขมัน #ไขมัน #กรามใหญ่ #เทรนด์วันนี้tiktok #ถูกและดีมีอยู่จริง #คุ้มมาก #ของมันต้องมี #ฮาวทูtiktok #แฟตหน้าเรียว #เปิดการมองเห็น #เรื่องนี้ต้องดู #เธรด #คนไทยเป็นคนตลก #บอกต่อของดี #ไม่มีคนดูก็จะลง #ดันขึ้นฟีดที #รีวิวน้ําหอม #ลดน้ําหนัก #ไขมัน #วิตามินผิวขาว #หน้าใสไร้สิว #ปั้นหุ่นแซ่บ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รีวิวคลินิก #tiktokรีวิวบิวตี้ #รีวิวบิวตี้ในtiktok #โบท็อกซ์ #แฟตแก้ม #ความรัก #ความงาม #สุดคุ้ม🔥🔥🔥 #ถูกมาก #ถูกและดีบอกต่อ #ถูกและดี #ฟิลเลอร์ #ร่องแก้ม #ยาชา #ดีบอกต่อ #คลินิกเสริมความงาม #หัตถการ #แฟตหน้าเรียว #แฟตแก้มเหนียง #หุ่นดี #หน้าเด็ก #ฟีดเถอะขอร้อง #ข่าวtiktok #ข่าววันนี้ #ขึ้นฟีด #เธรดเศร้า #เปิดการมองเห็น #เธรดเพลง #เรื่องนี้ต้องดู #แท็กแฟน #ตามจังหวะ #ละครสั้น #ไม่มีคนดูก็จะลง #เรื่องเล่า #พลังบวก #พลาดไม่ได้ #หน้าตาที่เปลี่ยนไป #งดดราม่า #ที่สุดแห่งปี #คนไทยเป็นคนตลก #คนไทยรู้ทัน #พูดได้ไหมพี่จี้ #คนไทย #ดูให้จบ #ดันขึ้นฟีดที #เรื่องจริง
144.62K
1.67K
1.15%
14
77
273
ดึงเข่า ยกขา เกร็งหน้าท้อง#ลดห่วงยาง #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #เทรนด์วันนี้ #เพชรพาลีน #โบต้าพี #โบต้าพีฉะเชิงเทรา #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #beba #ลดหน้าท้อง #หุ่นดี #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดขาใหญ่ #แข็งแรง #ลดแขน #ลดน้ําหนัก #วิ่ง
140.86K
3.99K
2.83%
1
19
227
ลูก พม่าพักเที่ยง#ซับพอทผู้หญิงคนได้ไหมค่ะ #ซับพอท #คนสวย #เทรนวันนี้ #รีวิว #น้องอาวดี้ลูกแม่นัท #รีวิว #น้องอาวดี้ลูกแม่นัท #ขึ้นฟีดเถอะของร้อง #เทรนด์วันนี้tiktok #จอมยุทธ์ภูตถังซาน #เทรนวันนี้มาแรง #หุ่นดี
135.67K
9.56K
7.05%
1.12K
281
329
#ผัวพี่ #จะ50แล้วไง #รักเด็ก #ออกกําลังกาย #หุ่นดี #ตกหลุมรัก #รักต่างวัย
134.85K
2.51K
1.86%
31
160
208
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
130.78K
6.12K
4.68%
4
182
3.73K
#เคล็ดลับความสวย #ฟิตหุ่น #หุ่นดี #อยากหุ่นดี #โลว์คาร์บ #เฮลตี้ #ฟิตกับtiktok
128.36K
17.22K
13.41%
30
49
561
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
126.12K
3.18K
2.52%
2
45
1.41K
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #หุ่นดี #สุขภาพดี #ท่าออกกําลังกาย #ร่อง11 #แขนกระชับ #ลดพุง #Fitness #fit #fitkabjee @👙จีจี้นะค่ะ(ช่องสำรอง) #โบต้าพี
109.37K
4.69K
4.29%
113
216
144
มือใหม่อยากกล้ามโตไวต้องดู อ่านต่อด้านล่าง vvv ข้อ1 progressive overload คือการไต่น้ำหนักขึ้นไปเรื่อยๆกล้ามเนื้อต้องการแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เป็นเหตุผลที่จะต้องโตขึ้น(โดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้มีกล้ามเนื้อเยอะมาก) ข้อ2 Nutrition แบ่งเป็น2ส่วนคือ สารอาหารกับแคลอรี่ที่ได้รับ สารอาหาร มี3ส่วนหลักๆคือ โปรตีน, คาร์โบไฮเดรตและไขมัน สามารถใช้การคำนวณ tdeeเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสม ของแต่ละส่วน และยังช่วยคำนวณแคลอรี่ที่เราควรกินต่อวันได้อีกด้วย ข้อ3 การจัดตารางซ้อม ควรจัดตารางซ้อมให้กล้ามเนื้อทุกส่วนถูกใช้อย่างน้อย2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยที่ยังไม่เกิดความล้าเกินไป และฟื้นตัวทัน เหตุผลที่ Bro splitไม่เป็นที่นิยมเพราะว่า กล้ามเนื้อแต่ละส่วนถูกใช้แค่1ครั้งต่ออาทิตย์ ยกตัวอย่างเช่น ผมพึ่งเล่นอกไปวันจันทร์ และผมต้องรออีก 6วันถึงจะได้เล่นอีกรอบ ซึ่งอกฟื้นตัวตั้งแต่1-2วันแล้ว ทำให้คุณเสียโอกาสในการ progressive overloadไป#ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #หุ่นดี #workout #exercise #gym #GymTok #model #fyp
102.91K
8.3K
8.06%
78
40
209
ฟิตหุ่นแล้วไม่เห็นผล ลองวิธีนี้!! #ฟิตหุ่น #กระโดดเชือก #เชือกกระโดด #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #อยากหุ่นดี #หุ่นดี #flookphummin
97.7K
4.48K
4.58%
1
4
36
เริ่ม ลด ตั้งใจต่อ 😆💪🏻 -27 กิโลไขมันที่หายไป ดีใจมากก ลุยต่อไป เป้าหมายที่เลข 5 ในปีนี้ ตั้งใจอยากลดด้วยกัน เริ่มเลย เทรนฟรี ออกค่ามื้ออาหารเอง ปรึกษาก่อนได้จ้า 🙌🏻 #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นสวย #หุ่นแซ่บ #อาหารคลีน #eatclean #อาหารลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #คุมน้ำหนัก #weighloss #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ผอมชาตินี้
95.96K
7.12K
7.42%
27
60
278
ท้อกับการลดหุ่นมาทางนี้ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #อาหารลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันสะสม #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ผอม #ผอมปลอดภัย #ผอมได้ไม่ต้องอด #หุ่นดี #สุขภาพดี #healthy #อ้วน #อ้วนลงพุง #โยโย่ #ลดหุ่น #ลดหุ่นลดพุง #ลดพุง #ลดพุงล่าง
91.64K
3.07K
3.35%
7
140
27
ตั้งใจ มีวินัย ร่างใหม่ใครก็ทำได้ 😄✌🏻🔥 จาก 95>68 -27 KG อยากมีร่างใหม่ใครก็ทำได้ เริ่มตอนนี้ เทรนฟรี ✨ ออกค่าอาหารเองจ้า 💖 IG:seensang.story Line:seenni18 #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นสวย #หุ่นแซ่บ #อาหารคลีน #eatclean #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
90.31K
7.16K
7.92%
29
46
254
#พร้อมส่ง#แอดแอปเขียว#ราคา #ชุดไปงานแต่ง#ชุดไปงานแต่ง#มินิเดรสน่ารักสุดๆ#ชุดเซท#ชุดเซต2ชิ้น#ชุดเที่ยว#ชุดไปคาเฟ่#ชุดสวย#ชุดน่ารัก#ชุดผู้หญิงสวยๆ#ชุดเซ็ทสวยๆ#ชุดสีเขียว#เพลงฮิต#ชุดสวยร้านme#ชุดน่ารักๆ#เดรสสั้น#เดรสยาว#ชุดชมพู#เดรสชมพู#ชุดเซ็กซี่#ชุดเวียดนาม#ชุดไปเที่ยว#ชุดสวย#สวยมาก#น่ารัก#ชุดไปงานแต่ง#เพลงฮิต#เที่ยว#สาว#สาวอวบ#หุ่นดี
89.27K
2.51K
2.81%
6
8
112
#อาบน้ํา #สวย #สวยมาก #น่ารัก #หุ่นดี #สวยขยี้ใจ #กดใจให้หน่อย #อย่าปิดการมองเห็น #ติดตามเราหน่อยจิ
85.91K
5.66K
6.59%
205
313
2.76K
แชมป์ไปดิ่ สุพรรณคลาสสิค#เพาะกาย #20y #gym #fyp #tiktok #tinycrab #หุ่นดี #หุ่นดี
85.32K
5.45K
6.39%
10
81
139
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok #เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ #ฝึกจิต #ขาเรียว #สะโพก #ไท่เก็ก #ลีลาศ #นิ้ว #ลูกหินบริหารนิ้ว #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ศิลปะป้องกันตัว #เพื่อน #ยางยืดออกกำลังกาย #โยคะ #แอโรบิค #กายภาพ #แก้อาการ #ปวดหลัง #แรงต้าน #ยางยืด #ปวดเอว #ปวดสะบ่ะ #สายตาเอียง #ตามัว #สายตาสั้น #สายตายาว #คลื่นเสียงควอนตั้ม #ท้องผูก #ปอด #ฝึกการหายใจ #ฝึกปอด #ออฟฟิศซินโดรม #เครื่องนวดนิ้ว #ผู้ชายต้องดู
82.44K
2.99K
3.63%
4
86
2.19K
ทำ 3 ข้อ ลดพุง ได้ใน 14 วัน ##ลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง##ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด##อาหารลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา##ผอม##ผอมแล้วสวย##ผอมปลอดภัย##ผอมได้ไม่ต้องอด##หุ่นดี##หุ่นดีไม่ต้องพึ่งยา##สุขภาพดี##สุขภาพ##สุขภาพดีสร้างได้##สุขภาพและความงาม##health##healthy##heathyfood##healthylifestyle##healthyliving##healthybhicoolbhi##healthyrecipes###lossweightjourney##lossweightchallenge##อาหารคลีน##คลีนไม่เครียด##cleanfood##weightlost##weightloss##weightloseresult##weightlosstip##weightlossstruggle##weightlosstipsandtricks##weightlossover40##ลดไขมัน##ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ##ลดไขมันหน้าท้อง##ลดไขมันสะสม##สร้างกล้ามเนื้อ##สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน##อ้วน##อ้วนลงพุง#yoyo
82.34K
1.3K
1.58%
27
12
124
#ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #ฟิตเนส #ออกกําลังกาย
78.56K
3.32K
4.22%
346
12
275
