100 อันดับ Tiktok ฟิตเนส วิดีโอ (อาร์เจนตินา)

Movilidad de CADERA 💃🏻es importante trabajar en TODOS 😅 si te duele la cadera y si no, porque lo primero que solemos perder son las rotaciones y con la pérdida de las rotaciones perdemos flexión profunda y abducción 😳 Me encanta el ejercicio de la limpiaparabrisas 🚗 pero para aprovechar el ejercicio para aumentar las rotaciones de cadera es importante entender que buscar 🤔 Si imaginamos como se mueve la cadera en la rotación, es más fácil entender cómo hacer el ejercicio 💪🏼 un poco de activación abdominal e ir al extremo del movimiento y voila 🙌🏻 #kinesiologia #cadera #consejodeldia

Si quieres más ejercicios para calentamiento déjame saberlo en los comentarios ✨️ #gimnasia #calentamiento #rytmicgymnastic #flexibility #stretching #flexibilidad #piernas #split

Respuesta a @la mejor moonbyulista 😳¿Te pasa lo del peque ? Yo te puedo ayudar. Comenta si queres ver el video de estabilidad así lo subo Quiero que me vayan diciendo ustedes que les gusta ver en esta cuenta Y ahor la info polaca como siempre amaaaaaar. La propiocepción es como el GPS interno de nuestro cuerpo, ese sistema que nos permite saber en qué posición están nuestras articulaciones y cómo se mueven, sin necesidad de mirar. En las personas hiperlaxas, este GPS suele estar un poco desajustado. La mayor elasticidad de sus ligamentos y tejidos conectivos les da una gran flexibilidad, pero a costa de la estabilidad articular. Esto puede provocar que las articulaciones estén más expuestas a lesiones como esguinces o luxaciones, ya que el cuerpo no siempre “detecta” con precisión cuándo una articulación está en riesgo. Para mejorar la propiocepción en personas con hiperlaxitud, es fundamental trabajar en la estabilidad y en la comunicación entre el sistema nervioso y los músculos. Una de las herramientas más efectivas es exponer al cuerpo a perturbaciones del entorno. Por ejemplo, taparnos los ojos , oídos , leer mientras ejecuto tareas . Tareas inestables sobre suelo estable . Y otras como realizar ejercicios en superficies inestables, como una pelota suiza o un bosu, obliga al cerebro a interpretar constantemente la posición de las articulaciones y a activar los músculos estabilizadores de forma inmediata. Es como recalibrar ese GPS interno para que sea más rápido y preciso, incluso en situaciones imprevistas. La gimnasia cerebral también juega un papel importante. Movimientos que cruzan los hemisferios del cuerpo, como coordinar brazos y piernas de manera alterna, no solo mejoran la propiocepción, sino que también estimulan áreas del cerebro encargadas del control motor. Esto refuerza la capacidad del cuerpo para adaptarse y reaccionar ante cambios repentinos, lo que es clave para proteger las articulaciones. ¿Queres saber cómo mejorar? Te subo un nuevo video si comentas 🥰😍 #hiperlaxos #hiperlaxitud #hiperlaxitudarticular #sedh #ehlersdanlos #estabildiad #estables #estabilidad #fitcontor #vanenieva #vanesanieva

El juego del perfeccionismo

¿Y tu ya sabes hacerlo? Déjame saber si te fue util este video 💪 #stretching #stretch #flexible #flex #flexibility #flexibilidad #gym #gimnasia #gymnastics #rytmicgymnastic

Para que sorprendan a sus novias 👨🏻‍🍳

La flexibilidad estática debe trabajarse combinada con otras ya que solo relaja el músculo y pierdes fuerza si solo entrenas de esta manera 👀 #gym #pilates #yoga #gimnasia #flexibilidad #stretching #stretch #flexibility #pooldance #gymnastics

Te amamos hermoso ❤️

La opinión ajena 👁️ @Andrew

jajajaja me muero 😂😃🫶🏻

Es un camino solitario…

Que no te frene lo que diga el resto @M A R P E

va a salir bueno este 🦾💪🏼

Chiquito pero poderoso // #gym #GymTok #gymmeme #gymfunny

sábado de fernet y asado con el rey 👑

jajajajaj 😅🫶🏻❤️

Mi rutina de Espalda / vid completo en yt: Lea Kesler // #GymTok #rutinaespalda #backday #pullday #gymmotivation

¿Hasta donde lo logras hacer? ¿Ya sabias todas estas variantes? 🤔 #stretch #flexibilidad #gymnastics #gimnasta #flexibility #acro #flex #stretching #vertical #tipos #gimnasia #CapCut