Fisioterapeuta Montalvo

¿Tuviste un esguince de tobillo? Te recomiendo 3 ejercicios que te ayudarán a: • Mejorar la movilidad • Disminuir el dolor • Reducir la inflamación • Recuperar la fuerza • Mejorar la estabilidad y propiocepción Mira el video y empieza a trabajar en tu recuperación. Comenta TOBILLO si quieres mas rutinas como esta. . . . #esguincedetobillo #tobillo #dolordetobillo #fisioterapia #fisioterapeuta

Si tienes dolor de hombro te comparto este test en segundos para saber si podrías tener una lesión en el manguito rotador. IMPORTANTE: Este test te da una idea general. Lo mejor es que visites a un profesional de la salud para tener un diagnóstico personalizado. . . #dolordehombro #manguitorotador #lesionmanguitorotador #fisioterapia #fisioterapeuta

Estas son 5 señales de que podrías tener escoliosis. Recuerda: — No todas las escoliosis causan dolor y molestias. — Algunas son fisiológicas, relacionadas con desequilibrios o debilidades musculares. — Identificar estas señales a tiempo puede ayudarte a tener un diagnóstico y evitar molestias a futuro. ⚠️Este video no sustituye un diagnóstico. Consulta a un especialista si notas alguna de estas señales. . . #escoliosis #fisioterapia #fisioterapeuta

¿Ya estás listo para el siguiente nivel? Como lo prometí: aquí van 3 ejercicios avanzados para fortalecer tus rodillas y prevenir lesiones. ⠀ Recuerda: estos ejercicios son para cuando ya no hay dolor y tu cuerpo está listo para progresar. Idealmente, hazlo con la aprobación de tu fisioterapeuta. ⠀ 📋 Repeticiones y series recomendadas: 🔹 Ejercicio 1: 8-12 rep | 2-3 series 🔹 Ejercicio 2: 2-3 series 🔹 Ejercicio 3: 8-12 rep ⠀ La rodilla es una articulación poderosa, pero su estabilidad depende del fortalecimiento progresivo. Cada cuerpo reacciona diferente, así que escucha al tuyo. ⠀ Guarda este video si ya estás en la fase de fortalecimiento y compártelo con alguien que necesite cuidarse las rodillas. ¿De qué otros ejercicios te gustaría que haga video? ⠀ #rodillafuerte #rodillas #FisioterapiaAvanzada #FortaleceTusRodillas #Menisco #tendinitis #rehabilitaciónderodilla #FisioTips #CuidadoArticular