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Y si quiero bajar la guata que hago? #abdomenbajo #ejerciciosencasa #adelgazar

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¿Eres principiante y quieres activar glúteo en casa? 🏠🍑 Te dejo esta rutina efectiva, sin excusas, sin equipo. 🔁 Haz 4 series de 20 repeticiones por ejercicio 💬 Comenta si te gustó y GUÁRDALO para hacerlo más tarde #gluteos #entrenamientocasa #gluteoworkout #gluteoday #fitnessfemenino #principiantes #ejerciciosencasa #fitathome #retogluteos

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No comas huevo ! #Huevo #abdomenbajo #ejerciciosencasa

¿Te cuesta mover las articulaciones? Rutina de ejercicios anti rigidez articular, especialmente beneficiosa para personas con rigidez articular, personas con restricción de la movilidad en las articulaciones o con artrosis. Realiza esta rutina de ejercicios para mantener la movilidad de tus articulaciones y aliviar la rigidez articular. #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #rutina #articulaciones #artrosis #menopausia #cuidarse #masde30 #masde40 #masde50 #premenopausia #salud #rodilla #cadera #hombro #hombros #articular #espalda #herniadedisco #hernia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #parati #fyp #ejercicio #ejerciciofisico #ciatica

🌅Cada día que pasa el abdomen puede acumular celulitis y grasita🥺, Aprende a rejuvenecerlo con sencillos masajes de drenaje linfático como este🇧🇷. Aprende de la mano de una experta y disfruta de una mejor figura💌 y comienza a reducir tallas en solo 15 días. 🙂 #masajesreductores #drenajelinfático #rutinasfit #ejerciciosencasa #mujeres #spa #masajes #vientreplano #belleza #viral #masajesrelajantes #masajistaprofesional #fyp #mujer

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Fausto mi pregunta es, como le haceeeessss 🤭🤭🤣🤣 eso me impresiona muchísimo #faustomurillo💪😎 #faustomata #turbostepsfaustomurillo #turbosteps #rutinaencasa #ejerciciosencasa #vi

🍏¿SABIAS QUE ESTOS 3 PRODUCTOS PARECEN UNA 💩 PERO EN REALIDAD SON 🔝?🛒💪🏼 Te cuento🧐 🧆Albondigas de bacalao: pocos ingredientes y todos naturales, eso sí, depende de cómo las cocines pueden empeorar bastante. 🥫Chile con carne: super fácil de preparar 🥣Crema de calabaza: sin colorantes, puro ingrediente natural. Y si te gusta este contenido, dale al botón de seguir que cada día cuelgo contenido como este🫶🏼💪🏼 #nutrición #personaltrainer #pesas #musculacion #entrenar #abdominales #flacidezabdominal #grasacorporal #recomposicioncorporal #ejerciciosencasa #abdomenplano #recetas #salud #saludable

Si no pasas el test de la silla necesitas hacer cambios en tu vida, ya que es un indicador de tu nivel de salud. Con este test vamos a medir la fuerza y resistencia de tus piernas, por tanto es un indicador de la capacidad funcional y de la atrofia muscular por desuso y un indicador del riesgo de sarcopenia. Si estás en los rangos descritos felicitaciones, y si estás por debajo es necesario comenzar a ejercitarse para recuperar la musculatura y funcionalidad pérdida. #salud #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #piernas #fuerza #atrofia #test #diagnostico #tratamiento #medicina #equilibrio #envejecimiento #menopausia #premenopausia #mujeres #hombres #masde30 #masde40 #masde50 #rodilla #cadera #espalda #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejerciciofisico #fyp #parati

Rutina en casa para mayores de 50 años o personas que necesitan ejercicios de bajo impacto. ¡Sólo necesitas una silla! 🪑 #ejerciciosencasa #ejercicio #saludable #vidasana #vidasaludable

Haz este masaje de cuello todos los días y cambiarás la salud de tu cerebro para siempre, solo tienes que hacerlo por un minuto, mejorarás la circulación del cerebro, eliminarás el vértigo y mareo, además mejorarás tu insomnio. Comenta YO Si quieres más consejos de salud. IG reflexoterapiamilenaria #acupuncture #masajes #masajesterapeuticos #dolor #cuello #cerebro #circulacion #automasaje #automassage #vertigo #mareo #insomnio #ejerciciosencasa #tcm #terapiascomplementarias #medicinanatural #saludnatural #terapiasholisticas #terapiasalternativas #massage #massagetherapy #saludybienestar #medicinachina #terapiasnaturales #reiki #holistichealing #masajista #fisioterapeuta #cursoonline

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Rutina con palo de escoba para eliminar barriga y espalda gorda 💥 💥 ¿Lista para aplanar tu abdomen desde casa y sin equipos complicados? 🙌 Con esta rutina fácil usando solo un palo de escoba 🧹, podrás trabajar abdomen bajo, cintura y core en pocos minutos al día. ¡Perfecta para principiantes! 💪✨ ✅ Sin saltos ✅ Sin impacto ✅ Sin excusas ✅ Solo necesitas una escoba y ganas de transformar tu abdomen 🧼🔥 👀 Recuerda: la constancia es clave. Combina esta rutina con buena alimentación y verás resultados reales. #rutinaencasa #barrigafuera #espaldafuerte #vientreplano #ejerciciosencasa #paloescoba #rutinafacil #eliminagrasa #espaldagorda #abdomenplano #pierdelabarriga #quemaengrasa #retofitness #entrenamientocasero #fitnessencasa

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🦶 ¿#Dolordepies al caminar o al final del día? Aprende este #automasaje para aliviarlo en casa Si sientes los #pies cargados, con pinchazos o molestias al apoyar… este #masajedepies para ti. Te enseño una técnica de automasaje fácil, efectiva y que puedes hacer tú mismo en casa para: ✔️ Aliviar el #dolorplantar ✔️ Mejorar la circulación ✔️ Relajar la #musculatura del pie Ideal si pasas muchas horas de pie, haces deporte o sufres de #fascitisplantar , #sobrecargas o tensión acumulada. 📌 Guarda este vídeo y repítelo cuando notes los pies cansados. Y recuerda: si el dolor persiste, consulta con tu fisio de confianza. #AlivioDelDolor #masajepodal #Fisioterapia #PiesCansados #EjerciciosEnCasa

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Si te duele el hombro o tienes tendinitis de hombro, hoy te presento este protocolo de Tratamiento mediante ejercicios para aliviar la tendinitis de hombros. Primera fase de ejercicios. Estos ejercicios deben incluirse en el plan de ejercicios para comenzar a tratar la tendinitis de hombro porque se basan en: ✅ Disminuir la Inflamación ✅ Disminuir el dolor ✅ Recuperar la estabilidad escapulo humeral ✅ Favorecer la movilidad mediante una buena mecánica de la articulación del hombro #tendinitis #hombro #manguito #manguitorotador #supraespinoso #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #alivio #aliviodeldolor #tendon #musculos #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #tratamiento #diagnostico #salud #ejercicios #ejercicio #masde30 #masde40 #masde50 #artrosis #inflamacion #codo #brazo #esguince #dolor #parati #fyp

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#ad Para que anden con pecho formado este verano #ejerciciosencasa #musculo #musculoso #cuerpodeverano

🎀 Autodrenaje con kinesiotape para reducir abdomen bajo🌀. Aplica un recorte desde la parte inferior del abdomen hacia los costados mientras inflas la pancita🎈. Estira la cinta un cincuenta porciento y ánclala📏, asegúrate de colocarla sobre la piel limpia🧼. Deja actuar por un día para estimular el drenaje y mejorar la circulación💫. #masajesreductores #drenajelinfático #rutinasfit #ejerciciosencasa #mujeres #spa #masajes #vientreplano #belleza #viral #masajesrelajantes #masajistaprofesional #fyp #mujer #abdomen #kinesiotape

😊🌿 Aquí te dejo una rutina de autodrenaje para el abdomen que puedes hacer todos los días. 💪 Es ideal para empezar a definir la cintura y aplanar, reduciendo líquidos y grasita acumulada de una manera fácil y efectiva. ⏳ Realiza estos movimientos 3 a 4 veces🌷 por semana o todos los días para mejores resultados. ✨ #masajesreductores #drenajelinfático #rutinasfit #ejerciciosencasa #mujeres #spa #masajes #vientreplano #belleza #viral #masajesrelajantes #masajistaprofesional #fyp #mujer

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rutina de glúteos para glúteos de P mayúscula! #rutinafitness #workout #workoutroutine #workoutroutinetips #glutes #glutesworkout #glutesday #gluteoperfecto #gluteostranformation #Fitness #fitnessmotivation #hipthrust #bulgara #bulgaria #sentadillas #sentadilla #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicios #rutinafitness

Si tuviera que elegir un solo ejercicios a realizar sobre los 45 años sería por supuesto la CAMINATA, caminar es un ejercicio muy completo que involucra todo el cuerpo, los beneficios son muchos: Mejora tus articulaciones, disminuye el dolor, mejora tu equilibrio, la salud cardiovascular, la resistencia e incluso la salud mental. Además te ayuda a tener un peso saludable. Por eso hoy vas a realizar conmigo esta rutina de ejercicios de caminar, puedes realizarla a diario o a días alternos. Anímate que comenzamos! #rutina #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #salud #saludable #caminar #caminata #ejercicio #ejerciciofisico #artrosis #espalda #rodilla #cadera #rodillas #sobrepeso #aliviodeldolor #alivio #articulaciones #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta

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🔥 3 movimientos para reducir cintura, afinar la pelvis y aliviar el cuerpo. Sencillos, rápidos y súper efectivos si los haces antes de dormir. #ReduceCaderas #MoldeaTuCuerpo #RutinaAntesDeDormir #CinturaFina #PelvisEstilizada #AdiósGrasa #EjerciciosEnCasa

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Hombros 3D Redondos como COCOS. 🥥 #hombros #entrenamiento #mancuernas #dumbbells #ejerciciosencasa

Calentamos en Trx!!! 2 vueltas en circuito de 10 repeticiones cada movimiento!! #fit #fitinspiration #asesoriasonline #ejerciciosencasa #fitnessmotivation #getfit #move

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Vendaje paso a paso para el alivio del dolor de la artrosis de rodilla. Hoy te enseño un Vendaje que va muy bien para disminuir el dolor en la artrosis de rodilla, te enseño como aplicarlo paso a paso. Puedes utilizarlo en las crisis de dolor y mantener unos 3 días. #rodilla #rodillas #vendaje #autovendaje #artrosis #rodillas #inflamacion #cadera #caderas #espalda #dolor #alivio #aliviodeldolor #salud #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejerciciosencasa #kinesiotape #ejercicioencasa #diagnostico #fyp #parati #fyp

Entrenamiento de glúteos perfectos 🍑 para principiantes (Sin equipo). #rutina #gluteos #ejerciciosencasa #ejercicios #entrenamiento

Rutina para perder peso y adelgazar sentado sin dañar tus rodillas, una super rutina para bajar de peso y conseguir un peso saludable con estos ejercicios que no van a dañar tus rodillas si las tienes desgastadas. Haz esta rutina a la vez que yo! Esta rutina es apta para: ✅ Personas con artrosis de rodilla o cadera ✅ Personas con rodillas desgastadas ✅ Personas con rigidez articular ✅ Personas con sobrepeso #rutina #adelgazar #bajarpeso #bajardepeso #perderpeso #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejercicios #salud #artrosis #rodilla #rodillas #sobrepeso #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejerciciofisico #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #vientreplano #rodillas #saludable

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