# ลดพุงลดโรค

ขยันเบิร์นพอๆกับการกินค่ะช่วงนี้🔥🍑 ชอบ Weigh สุดพลังค่ะ💪🏻 3-4 เซ็ท จี๊ดสุดถึงใจ #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ปั้นหุ่นสวย

ทำIFสำหรับลดไขมัน ฉบับแม่ลูก2อายุ43+#สุขภาพดี #หุ่นดี #ลดพุงลดโรค #ลดโรค #ชีวิตอิสระ #ดูแลตัวเอง

⚠️น้ำหนักเท่าไร เข้าข่ายเรียกว่า “อ้วน”⁉️ มาเช็คกันดูนะคะ ♥️ #ชวนเพื่อนสุขภาพดี #ฟิตหุ่น #ลดพุงลดโรค #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักง่ายๆ #ลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล #มี๊ตาลพาลดพุง #UPwellness 💟 #Vwellness

ในส่วนพุงที่มันลดยากนั้น ลดได้!!! ถ้าเราดูแลถูก กินเป็น ออกกำลังกายเป็นเราก็ทำได้ 😍🫶 #ลดพุง #ลดพุงลดโรค #ลดพุงหมาน้อย #พุงหมาน้อย

3 เครื่องดื่ม ช่วยลดพุง เพิ่มการเผาผลาญ!!#tiktokสายสุขภาพ #ลดพุงลดโรค #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #feelgreat #ลดน้ําตาลในเลือด #ภาวะดื้ออินซูลิน #insulinresistance #yinghealthyfeelgreat

#ลดไขมัน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #ลดพุงลดโรค #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดภาวะดื้ออินซูลิน #feelgreat #feelgreatsystem #boyhealth #bbzzhealthcare #ช่องสุขภาพ #สุขภาพดี #bbzzinnovation #เทรนด์วันนี้

อยากหุ่นเฟิร์ม เพิ่มกล้ามเนื้อ ——> Weigh training 💪🏻🔥 ควรเวทอย่างน้อย 2-3 วัน/ สัปดาห์นะคะ💪🏻✌️ #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นดี

อยากลดไขมัน ต้องดูแลเรื่องให้อาหารและเพิ่มการเวทอย่างสม่ำเสมอนะคะ เซ็ทนี้ก็ฉ่ำท่าละ 15-20 ครั้ง/ 4 เซ็ท🔥📌 #g#gymf#fitnesร#ร่อง11ป#ปั้นหุ่นป#ปั้นก้นล#ลดพุงห#หุ่นลีนส#สร้างกล้ามเนื้อล#ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อล#ลดหน้าท้องล#ลดพุงลดโรคห#หน้าท้องแบนราบห#หุ่นเฟิร์มซิกแพค

ปั้นก้นกันม่ะ🍑🔥 #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

เคล็ดลับหุ่นลีนๆต้องขับเคลื่อนด้วยการออกกำลังกายเสมอค่ะ🩵✌️ #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม

อยากรู้ว่าตัวเราเอง “อ้วนลงพุงมั้ย” ? เช็กได้ง่ายๆ #เกมสร้างสุข #Workpoint23 #Workpoint #สสส #ลดพุงลดโรค #thaihealth #สื่อสารสุข #สุขภาวะดี #รักสุขภาพ #ปิงปองธงชัย #ครูหนุงหนิง #อาไท #ฝนนลินทิพย์ #ฮายอาภาพร #แหวดศรี

วัย60+ พุงยุบ หน้าท้องเรียบสวย มั่นใจทุกการแต่งกาย สวยสมวัยด้วยท่าง่ายๆปลอดภัยไม่ต้องกลัวล้ม ทำต่อเนื่องขาเฟิร์มเข่าแข็งแรงด้วยค่ะ#ออกกําลังกายที่บ้าน #สูงวัย #การออกกําลังกายสําหรับผู้สูงวัย #สูงวัยชอบออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #อายุเยอะคิดบวก #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ออกกําลังกายผู้สูงอายุ #คนแก่ #สูงอายุ #อายุยืน #ห่างไกลโรค #ลดพุง #ลดพุงลดโรค #วัยเก๋า #แก่แล้วยังไง #สูงอายุแข็งแรง #CapCut

เซ็ทเร่งการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ🔥💪🏻 สาวที่อยากได้หุ่นลีนๆ อย่าลืมเวทกันด้วยน้า #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

เสิร์ฟชุดนี้ถึงใจ… อยากลีนมีกล้ามเนื้อ แนะนำค่ะ🔥 ทำท่า ละ 15-20 ครั้ง / 3-4 เซ็ท #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

เบิร์นไขมัน ปั้นก้น สร้างกล้ามเนื้อแนะนำเซ็ทนี้เลยค่ะ🔥💪🏻 #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

กว่าบิวจะปั้นก้นได้ ไม่ได้ใช้เวลาแค่ 1 เดือนที่จะขึ้นนะคะ ต้องให้เวลาตัวเองและเป้าหมายที่ชัดเจน🎯 เซ็ทที่ชอบ 🍑🔥 #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

แจกท่าปั้นหน้าท้องลีนๆค่ะ ร่อง 11 และชิกแพคมาหมดค่ะ🔥 #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

ก้น แขน ไหล่ หลัง ขา รวบตึงหมดค่ะ🤎✨ (วันของเคเบิล) #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #เบิร์นไขมัน

สาวๆเวลาน้อย แต่อยากมีร่อง 11 ฝึกทำเซ็ทนี้ทุกเช้าท่าละ 20 ครั้ง 4 เซ็ตนะคะ ##gym##fitnes##ร่อง11##ปั้นหุ่น##ปั้นก้น##ลดพุง##หุ่นลีน##สร้างกล้ามเนื้อ##ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ##ลดหน้าท้อง##ลดพุงลดโรค##หน้าท้องแบนราบ##หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

ก้นเน้นๆ ใช้บอดี้ให้มากที่สุด🍑🔥 #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค

สาวๆที่อยากก้นเด้ง ลดขาเบียด… แต่มีพื้นที่จำกัด แนะนำเซ็ทนี้ค่ะทำครบเซ็ทรู้เรื่องค่ะ #gym #gymn#fitnesง#ร่อง11น#ปั้นหุ่นน#ปั้นก้นุ#ลดพุงน#หุ่นลีนา#สร้างกล้ามเนื้อข#ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อน#ลดหน้าท้องุ#ลดพุงลดโรคา#หน้าท้องแบนราบน#หุ่นเฟิร์มแพค

#เต้นไม่เป็น #เต้น #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #หุ่นดีสุขภาพดี #หุ่นดี #ลดพุง #ลดพุงลดโรค #fitkabjee #โบต้าพี @👙จีจี้นะค่ะ(ช่องสำรอง)

หุ่นลีนๆสับต้อนรับสงกรานต์💦 เน้นใช้บอดี้ให้มากที่สุด💪🏻🔥 #gym #fitnes #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ลดพุง #หุ่นลีน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดโรค #หน้าท้องแบนราบ #หุ่นเฟิร์ม #ซิกแพค