# animalflow

Music: Animal Flow by Ren An animation I did for a story on YouTube - if you’re interested, feel free to take a look on my channel and the Winds End playlist! #2Danimation #framebyframe #artist #yt #warriors #ren #animalflow

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Idée d’exercice pour créer des routines d’entraînement! Le BEAR Squat est un exercice polyvalent qui combine force, mobilité et activation musculaire. Voici ses principaux bienfaits : 1. Renforcement musculaire Sollicite les quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets, renforçant ainsi la chaîne postérieure et les jambes. Engage aussi les épaules, bras et abdominaux pour stabiliser le mouvement. 2. Amélioration de la mobilité et de la flexibilité Augmente la mobilité des hanches, essentielle pour la performance sportive et la prévention des blessures. Étire et renforce les chevilles et les genoux, améliorant la posture globale. 3. Stimulation du core et de l’équilibre Active les muscles profonds du tronc, ce qui améliore la stabilité et la coordination. Aide à développer un meilleur contrôle postural. 4. Exercice fonctionnel Imite des mouvements naturels, facilitant les gestes du quotidien et les performances athlétiques. Idéal pour les disciplines comme le CrossFit, le yoga ou la musculation. 5. Adaptabilité et faible impact Convient aux débutants et aux sportifs avancés. Exercice à faible impact, réduisant le stress sur les articulations par rapport à d’autres formes de squats. C’est un excellent choix pour renforcer le bas du corps tout en améliorant la souplesse et l’équilibre ! #gymroutine #beginnerworkouts #renforcementmusculaire #animalflow