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Marre des bourrelets dorsaux ? De la graisse au niveau des bras ?… ❌ Voici une petite séance dynamique à adapter selon ton niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport à condition d’avoir une jolie paire d’haltères ou bien deux bouteille d’eau/sable 💪🏾 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre le gras des bras, du dos, ou tout autre partie de votre corps, mais le renforcement de ces zones en question reste nécessaire ! C’est surtout le fait de rester actif quotidiennement en adaptant son alimentation en fonction de ses objectifs « déficit calorique »/ « surplus calorique » qui fera la différence sur la durée. Aime,Enregistre, Partage autour de toi et surtout test moi cette séance, attention, je te SURVEILLE hehe 👀 ! Si tu souhaites perdre le gras de tes bras et de ton dos définitivement & surtout SANS frustration, Envoie-moi « GO » 🤝 🔥 - - - - #losearmfat #losefat #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #loseweigth #perdreduventre #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble

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🎈 Les ballonnements sont souvent le symptôme d’un trouble fonctionnel ou d’une pathologie. Pour réussir à s’en débarrasser, il faut en connaitre l’origine. 🔎 Voici quelques causes possibles : - SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth —> quantité anormale (Prolifération de bactéries dans l’intestin grêle / ou IMO, SIFO, LIBO. - SII (syndrome de l’intestin irritable) - Intolérances alimentaires - Dysbiose intestinale / leaky Gut (= hyperperméabilité intestinale) - Maladie inflammatoire de l’intestin (Crohn, rectocolite hémorragique) - Hypothyroïdie —> altération de la motilité intestinale —> Stase du contenu de l’intestin - Stress chronique —> Dysfonctionnement du nerf vague (faible tonus vagal) —> défaut de sécrétion d’enzyme pancréatique, d’acide biliaire, hypochlorhydrie Il n’existe pas une méthode ou un traitement miracle, mais autant de méthodes que de causes possibles, d’où la nécessité d’une prise en charge personnalisée 😊 #micronutrition #ventreplat #ventregonflé #ballonnement #sibo #SII #digestion #santefonctionnelle #colopathiefonctionnelle

Le cortisol peut ruiner ton apparence : visage bouffi, ventre gonflé, cheveux qui tombent, cernes, boutons, fatigue… Mais on peut casser ce cercle vicieux. Naturellement. Découvre comment je l’ai fait avec le matcha. #stress #cortisol #humblematcha #ventregonflé #moonface #perdredupoids

Mon petit bidou en est très heureux 🌸 #ventreplat #ventregonflé #SII #sibo #confortdigestif #astucebeaute #pertedepoids #

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Perdre le gras du ventre rapidement en complément d’un léger déficit calorique 🤩 #pertedepoids #ventreplat #grasduventre #grasdubasduventre #ventregonflé #perdredugras

Tu crois que t’as juste un p’tit ventre de trop ? Et si c’était ton cortisol le vrai coupable… Découvre comment le faire redescendre naturellement. Dis ‘MOI’ en commentaire si tu te reconnais — et passe à l’action avec le lien en bio.” #cortisol #ventreplat #fatiguechronique #humblematcha #perdredupoids #ventregonflé #moonface

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Vous voulez dire adieu au ventre gonflé ? Essayez le point 6TR (Zhigou) pour aider à drainer et affiner naturellement ! Situé sur le dessus de l’avant-bras, à environ quatre largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet, entre les deux os (radius et cubitus), le point 6TR est un allié précieux pour stimuler la circulation des liquides et évacuer l’Humidité, deux causes fréquentes d’un ventre gonflé en Médecine Chinoise. Il est aussi reconnu pour réguler le transit et soulager les ballonnements liés au stress ou à une digestion lente. Comment faire ? Massez doucement 1 à 2 minutes, sur chaque bras, une à deux fois par jour, surtout après les repas ou quand vous sentez un gonflement. Un petit geste simple pour aider à perdre son ventre plus naturellement, en complément d’une bonne hygiène de vie ! #6TR #Zhigou #ventregonflé #perdreduventre #drainage #acupression #médecinechinoise #pointsacupuncture #silhouette #luxopuncture #villedeSète #acunpuncture Retrouvez mes guides "les essentiels" avec tous les points (perte de poids, bouffées de chaleur, arrêt du tabac...) et mes conseils ++ en suivant ce lien : https://voluble-kelpie-1c079a.netlify.app/

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Pourquoi vous ne pouvez pas "cibler" la perte de graisse avec l’exercice Vous avez peut-être entendu dire que les abdos brûlent le gras du ventre ou que les squats éliminent la culotte de cheval. Cependant, cela ne fonctionne pas ainsi. Voici pourquoi et comment le processus fonctionne réellement. 1. La graisse ne disparaît pas localement Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps ne puise pas spécifiquement le gras de la zone sollicitée. La perte de graisse est généralisée et dépend de facteurs comme la génétique, le métabolisme et le sexe. 2. Différence entre graisse sous-cutanée et graisse viscérale - Graisse sous-cutanée : - Située sous la peau (cuisses, ventre, fessiers). - Inoffensive en quantité normale, mais difficile à éliminer. - Souvent liée à des préoccupations esthétiques. - Graisse viscérale : - Enveloppe les organes internes (foie, intestins). - Dangereuse en excès : associée aux risques de diabète et de maladies cardiovasculaires. - Répond mieux aux changements d’hygiène de vie. 3. Comment le corps transforme la graisse en énergie ? Le processus d’oxydation des graisses implique : 1. Lipolyse : Les triglycérides (réserves de graisse) sont décomposés en acides gras libres et glycérol. 2. Transport : Les acides gras circulent dans le sang vers les muscles. 3. Oxydation : Dans les mitochondries, les acides gras sont convertis en acétyl-CoA (via la β-oxydation). 4. Production d’ATP : L’acétyl-CoA alimente le cycle de Krebs et la chaîne respiratoire, générant de l’énergie. Conditions nécessaires : - Un déficit calorique (dépenser plus que ce qui est consommé). - Un exercice (marche, course, vélo, musculation...). - Du temps : le gras sous-cutané est souvent perdu en dernier. 4. Stratégies efficaces - Évitez les exercices "miracles" pour cibler une zone. - Combinez : - Cardio (stimuler l’oxydation des graisses). - Musculation (augmenter le métabolisme de base). - Alimentation équilibrée (réduire les sucres, privilégier protéines et fibres). - Concentrez-vous sur la réduction de la graisse viscérale, plus critique pour la santé. À retenir La transpiration n’élimine pas la graisse : elle régule la température corporelle. La régularité, un déficit calorique et la patience sont clés. Le gras sous-cutané n’est pas un ennemi, mais une réserve d’énergie. #Santé #Fitness #PerteDeGras #gym #pertedepoids #ventreplat #ventregonflé #maigrir #fasting

Pendant des années, j’ai cru que c’était normal d’avoir le ventre gonflé, même en mangeant sainement… jusqu’à ce que je découvre cette routine naturelle en 3 gestes. Résultats dès les premiers jours. Tu peux la recevoir gratuitement dans ma bio. 🌿 #v#ventregonflé #b#bienetrenaturel #r#routine7jours #d#digestionnaturelle #astucebienetrem

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La petite poche de gras en bas du ventre 🌸 Moi c’est Charles, coach sportif et nutrition. Je t’accompagne dans ta transformation physique de manière durable pour améliorer la relation avec ton corps et ton alimentation tout en prenant soin de ton système hormonal et digestif. Pas de pression, juste un accompagnement bienveillant et motivant pour que tu te sentes forte et épanouie. 👉🏼 Consultation offerte en cliquant sur le lien dans ma bio #m#musculationm#musculationfemmev#ventregonflép#perdredugrasp#pertedepoids

J’espère avoir bien répondu à vos questions mes girls 🫶🏽 Prenez soin de vous c’est important !! #ballonnements #ventregonflé #ventre #probiotiques

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Aujourd’hui, je suis avec ma mère et on remplit ensemble le quiz Reveal pour lui créer SON programme de sport adapté à son niveau. On arrive à la fameuse question : combien de pompes tu sais faire ? Elle me dit fièrement : « plus de 5 ! » … alors évidemment, on va vérifier ça en vidéo ! Merci à tous ceux qui la soutiendront en commentaire, ça lui fera super plaisir ! Et si vous aussi vous voulez votre programme personnalisé, avec vos exercices, vos séances, votre suivi et vos objectifs à vous, il vous suffit d’aller sur le lien dans ma bio et de remplir le quiz. On s’occupe du reste ! #maman #pompe #pushups #debutante #debutant #gym #Fitness #ventreplat #pertedegras #pertedepoids #ventregonflé

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